wady postawy

[...] sztangi, hantle, dość dobry sprzęt( brak suwnicy) Dieta: nic konkretnego, staram się utrzymać wagę póki nie podejmę decyzji co dalej Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza kręgosłupa w odcinku piersiowym, zakończona faza kostnienia, więc wada się nie powiększa, lecz lekarz odradzał np. przysiady czy [...]

[...] 2 lata Uprawiane inne sporty: bieganie rano przed sniadaniem Dostęp do sprzętu: lawka hantle stojaki wyciag gorny i dolny Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):brak Zażywane suplementy: BCAA+Izolat Ostatnio przerabiany plan: split 4 dniowy Co sądizcie o takim planie treningowy waszym zdaniem [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drażek, ławka (niebawem) Dieta: redukcyjna, dobrze dobrany deficyt kaloryczny Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Operacja lewego barku (ruchy rotacyjne na zewnątrz lekko ograniczone) Zażywane suplementy: SFD - Protein Instant WPC Plus i niebawem CM3 [...]

[...] na siłowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 2900kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: mono Ostatnio przerabiany plan: Push&Pull + legs Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Proszę o ocene planu treningowego. Trenuje 3x w tygodniu i trenuje z tym planem drugi tydzień.liczba powtorzen to 12-10-8 z wyłaczeniem łydek 15-15-10 i brzucha 15-15-ile dam rade 1.przysiady 2.wiosłowanie hantlami 3. Rozpiętki 4. Wyciskanie hantelek 5. Uginanie pzedramion ze sztangielkami z supinacją 6. Francuskie Wyciskanie sztangielki zza [...]

[...] wf w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie wszystkie maszyny Dieta: liczenie kcal oraz w miare czysto Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nic Zażywane suplementy: bialko Ostatnio przerabiany plan: fbw 4x8 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klaudiaxddb WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: bieganie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:88 OBWÓD TALI: 81 OBWÓD KLATKI [...]

[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 2600kcal (ok20% tłuszcze, 35% białko, 45%węgle) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko, BCAA Ostatnio przerabiany plan: split podzielony na 4 dni Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak ścisłej Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan : Split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia wyposażona w podstawowe maszyny Dieta: 3000 kcal 150g B 90g T 400g WW Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Push/pull Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] mięśniowa Staż treningowy na siłowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu: Sztanga, sztangielki, ławeczka,drążek Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: moniiica WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD TALI: 63 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83 [...]

[...] inne sporty: Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz maszyn Dieta: dużo i wmiare zdrowo Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach Przysiad:1x100kg, seria 12x80 Martwy ciąg:10x100kg, 1x110-120 [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Stojaki, drążek ,ławka, sztangielki po 12 kg, sztanga 60kg Dieta: 5 posiłków, bez fastfoodów, dużo mięsa i warzyw Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: witaminy i minerały, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Witam proszę o ocenę diety ;) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fubuu11 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. pół roku silowni a wczesniej treningi w klubie od gimnazjum ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 40 WZROST: 153 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: [...]

[...] 88 talia: 65 ramię środek: 21 talia: 64 pas pępek:67 biodra pośladki:82 udo ( góra): 45 udo (dół): 40 stan zdrowia: choroby przewlekłe - brak przebyte kontuzje - brak wady postawy - chyba nie alergie - brak problemy zdrowotne niewiadomego pochodzenia - brak regularne miesiączki - tak tabletki antykoncepcyjne - nie leki z przepisu [...]

[...] sporty: rekreacyjnie: siatka, noga, koszykówka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średni Dieta: Wysoko białkowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: Witam chciałbym przedstawić wam mój plan jeżeli będzie on zły proszę o radę co zamienić,zmienić a nie odsyłanie [...]

[...] 101kg Czuję sie porządnie zalany. Założyłem, że redukcję tkanki tłuszczowej zaczynam od marca, ale czekam na wasze sugestie. Do tego prosiłbym, żeby ktos ocenił, czy nie mam wady postawy. Proszę tez o ocene proporcji, czy widać na które partie położyć większy nacisk. Prosiłbym też, o jakies ogolne porady nt. redukcji, na podstawie wygladu mojej [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle i drążek ,a za miesiąc siłownia Dieta: właśnie ją tworzę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): wystająca prawa łopatka przez skoliozę Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: całe ciało,5 razy w tygodniu w warunkach [...]

NICK:Natalia1203 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ( 5 mies z planem treningowym od trenera online) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: 25 cm OBWÓD ŁYDKI: 31 cm OBWÓD UDA: 51 cm OBWÓD BIODER: 89 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 cm OBWÓD TALI: 61,5 cm [...]